乳酸菌とりすぎ 下痢が悪化?改善?

【乳酸菌とりすぎ】下痢になる?悪化するのか改善するのか

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乳酸菌のとりすぎで下痢が悪化?改善?

乳酸菌のとりすぎで下痢になる人がいますけど。
元から下痢の人は、乳酸菌のとりすぎで下痢が悪化するのか、それとも改善するのか。

 

 

なんとなく元から下痢なら、沢山乳酸菌を摂取していれば下痢が改善しそうですけど。

 

もしヨーグルトや乳酸菌飲料を沢山食べたり飲んだりしているのなら、お腹を壊さないように注意したいところです。
いくら乳酸菌が良い影響をだしても、お腹が冷えているのならどうにもならないです。

 

 

これはあたりまえなんですよ。
簡単にいえば、どんなに健康に気を使っていて病気にならなかったとしても、車にはねられたら亡くなります。

 

乳酸菌を沢山摂取して腸内環境をよくしようとしていても、冷たいものを食べすぎて腸が冷えれば無理があります。
どんなに優秀な人でも、環境が悪いと本領を発揮できません。

 

腸内環境を整える努力をしていても、腸がよく動く状態にできていない人が多いです。
そして乳酸菌を配合した食べ物・・・いわゆるヨーグルトや乳酸菌飲料は冷蔵品なので、急いで食べるのはNGです。

 

 

 

 

下痢を改善できる

自分は元は軟便&下痢体質でした。

 

でも毎日ヨーグルトを食べていて、2,3年ぐらい経過したごろから便秘体質になりました。
まぁ便秘になるのもどうかと思うんですけど、下痢よりはマシだと思っています。

 

 

乳酸菌のとりすぎが効果があったとかはわかりませんけど。
やっぱり乳酸菌は下痢や軟便に有効なものだと思いますよ。

 

人間腸が正常に働いているのなら、ちゃんとしたうんちがでるはずです。
下痢の状態はぶっちゃけ危険だと自分は思っています。

 

むしろ便秘と下痢なら、下痢のほうが危険だと自分は思います。
大腸がんの可能性的にも、便秘よりも下痢の人のほうが危険だと思っています。

 

 

まぁ自分も軟便&下痢だったのでわかりますけど。
下痢だととにかく便意が多くくるので、そういうのもわずらわしいですよね。
トイレが汚れますし。

 

自分的には下痢の人って、腸が悪いのではなく
【私生活が悪い】
と思っています。

 

今来ている服の上にもう一枚来たり、夜寝るときもう1枚多く上にかけて寝れば大丈夫な気がしますけど。
やっぱり冷えは下痢を引き起こしますね。

 

後は睡眠不足かな。
そういうところを改善すれば、普通のうんちに戻ると思います。
人間基本うんちって下痢ではなく、固形便ですからねぇ。

 

 

 

 

乳酸菌摂取を恐れるな

乳酸菌摂取で下痢が改善するほど甘くはないと思います。
でも、乳酸菌摂取は下痢を改善する可能性を秘めた1つの方法です。

 

 

乳酸菌のとりすぎを推奨しているわけではないんですけど。
気が向いたら乳酸菌を摂取していいと自分は思っています。

 

 

まぁ沢山乳酸菌を摂取すれば効果が高いというわけではないです。
でも、乳酸菌って分けて摂取して続けていれば、より効果が高くなると思っています。

 

1日3食食べますけど。
ぶっちゃけ3食後にヨーグルトを食べていいと思っています。

 

無理して食べる必要はないですけど。
乳酸菌を摂取する回数は増やしたほうが効果的だと思いますね。

 

 

なぜか人って
「一度にたくさん乳酸菌を摂取しよう」
という乳酸菌のとりすぎを想像しますけど。
これはイマイチだと思います。

 

意識が
「1日になんども乳酸菌を摂取しよう」
という乳酸菌のとりすぎになればいいんですよ。
これならOKですよね。

 

 

これといったオチもないんですけど。
結局「乳酸菌のとりすぎ」といっても、乳酸菌のとりすぎってどれぐらいなのかもよくわからないですよね。

 

 

たとえば、ご飯でも米を1膳食べて
「それが適量」
「それだけでは少ない」
こういう感じで、意見は分かれると思うんです。

 

そりゃおかず内容でも
「米1膳では栄養不足だよ」
という人もいると思います。

 

沢山のおかずがあって
「米は1膳で十分」
という人もいるでしょう。

 

カロリーでいろいろ決めることもできますけど。
人間の体って大きさが違いますから、年齢で1日の目安摂取カロリーは○○カロリーと言っても、それもどうかと思います。
個人差もありますからね。

 

 

乳酸菌を大量摂取する必要はないです。

 

でも乳酸菌のとりすぎを恐れて、乳酸菌を摂取するチャンスを逃すのはもったいないように思います。
まぁ無理して乳酸菌を摂取するのもどうかと思いますけど。

 

気が向いたらのなら、乳酸菌って摂取していいと思いますね。
乳酸菌は続けるのが難しいんです。

 

せっかく
「ヨーグルトでも食べるかぁ」
と思ったのに
「ここ最近乳酸菌を摂取していたからいっか」
と思って、ヨーグルトを買わなくなったりするのはもったいないですよね。

 

 

そうやって一度乳酸菌を摂取しなくなると、まったく摂取しなくなりますし。
人間せっかくいい習慣がついていたのに、それをしなくなるのはもったいないです。


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